DAY 41 _ LCHF식단 5일 (정체기)

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<거품 몽글몽글♥ 카페라떼 같은 방탄커피♥ 핵존맛♥ JMT♥>

LCHF 4일차 (-0kg)

아침 : 방탄커피(무가염 버터 25g)
점심 : 삼겹살 100g + 앞다리살 140g, 양파당근마늘 버터 볶음, 상추, 야채샐러드
저녁 : 단백질 쉐이크, 마카다미아 10g, 호두 10g, 계란두부오코노미야끼, 짜장

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<방탄커피 이후 배고픔이 빨리 오기 시작했다>
방탄커피 처음 먹었을 땐 진짜 배가 하나도 안 고팠는데
점점 적응이 되서 그런건지 아침에 방탄커피 마시고 난 뒤에 두시간만에 배가 고파온다ㅠㅠ
공복시간을 좀 더 길게 가져가려고 최대한 점심을 늦게 먹으려고 노력중인데 
내일부터는 그냥 배고프면 바로 점심을 먹어야겠다.
저탄고지식단 자체가 배고프면 먹고 배고프지 않으면 안먹는거니까..
배고픈지 안배고픈지에 집중해서 먹고 중단하고를 잘 조절하도록 해야겠다.

오늘은 점심사진을 찍지 않아서 방탄커피 사진으로 대신한다.
방탄커피가 입맛에 맞지 않는다는 사람들도 많은데
내 입맛엔 방탄커피가 왜이렇게 맛있는지..ㅋㅋ 
빨리 아이허브에서 주문한 코코넛오일이 왔으면 좋겠다!
코코넛오일과 방탄커피의 조화는 어떨까?
코코넛향 까지 나면 더 맛있을듯...츄릅...^ㅠ^

<정체기가 왔다>
진짜 정체기인가... 3일째 몸무게가 변화가 없다.
벌써 정체기라니...ㅋㅋ 
운동을 안했더니 그동안 늘려놓은 유연성도 다시 굳어질 것만 같아
내일부터는 운동을 시작해 볼까 싶다.
정체기도 탈출할겸.

아,

얼른자야지

 

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