DAY 1 _ 운동시작

오늘부터 운동시작

1. 마일리 사이러스 다리 운동 17분

https://youtu.be/xpzMr3nSOIE

 

2. 에바요가 골반스트레칭 25분

https://youtu.be/nu2fH5QIbls

 

3. 강하나 하체 스트레칭 11분

https://youtu.be/LZWORB39zQk

 

마일리 사이러스 다리운동 사람들이 하도 힘들다 그래서 고작 17분짜리 운동이 힘들면 얼마나 힘들겠어 했는데
막판엔 다리 들어올릴 힘도 없었다...
운동을 꽤 오래 쉬다가 시작하는거라 오늘은 마일리 사이러스 운동 하나만 하고 스트레칭을 많이 해주었다.
다들 마일리 사이러스 운동하고 나면 다음날 죽어난다던데...계단을 오르내리지 못한다며...
무섭다...ㄷㄷㄷ
그래서 하체위주의 스트레칭을 오늘 두개나 했는데...ㄷㄷㄷ
내일 어찌될런지...ㄷㄷㄷ
목표는 1일 1마일리 사이러스 + 에바요가 프로그램 + 강하나스트레칭

에바요가는 내가 가장 좋아하는 요가 유튜버.
처음부터 끝까지 본인이 직접 요가를 진행하고
게다가 더빙이 아니라 직접 요가를 하면서 소리를 녹음해서
실제 호흡 타이밍에 더 집중할 수 있고
또 힘들때 같이 힘들다 보니 동지의식도 생기고
프로그램도 알차서 너무 좋다.
나는 언제쯤 에바쌤 같은 유연성이 생길 수 있을까 하하... 

강하나스트레칭은 이미 너무 유명한 영상...
토크클린 편집본이 유튜브에 올라왔다.
예전 초창기 버전도 나는 가지고 있는데
진짜 그 영상은 토크가 너무 많긴 했지...ㅋㅋㅋ
이미 토크하는 동안 10초이상 지나가버림...
토크클린본은 토크가 없어서 영상 전체 시간도 짧아져서 깔끔하니 좋다.

내일도 무사히 운동할 수 있기를...