DAY 34 ~ 36 _ <스위치온> 1주차 1일 ~ 3일

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2019. 1. 10 ~ 2019. 1. 12
<스위치온 다이어트> 식단 1주차 1일 ~ 3일

이미 이전 글에서 저탄고지 식단을 시작한다는 내용을 적었지만,
저탄고지식단을 시작하기로 마음먹기 전에
나는 <스위치온 다이어트>식단을 다시 한번 더 할 예정이었기 때문에
<스위치온 다이어트> 식단 1일 ~ 3일차를 진행하고 있었다.
1회 3~4회 단백질 쉐이크를 먹는 3일동안 -1.5kg 정도가 줄었다.
처음 했을 때 만큼 힘들진 않았지만...
여전히 1일~3일차는 굉장히 힘든 구간이었다...ㅜㅜ
이미 1일~3일차를 시작했지만 이 식단을 계속 진행하지 않고
4일차부터 저탄고지 식단을 시작할 예정이다.
1일~3일동안 운동을 전혀 하지 않았음에도 다행히 근육량은 그대로, 체지방만 줄어들었다.

 

 

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