DAY 10 _ 데일리 운동 루틴 완성

운동 10일차 데일리 운동 루틴을 만들었다.
이 루틴대로 진행하면 꽤나 빡센 전신운동을 할 수 있다.

1. 마일리사이러스 다리운동 (17분)

2. 제이제이살롱드핏 여신골반라인, 훅꺼진 힙사이드 라인운동 (20분)

3. 제이제이살롱드핏 10분에 끝내는 복부운동 (9분)

4. 에바요가 매끈한 팔과 어깨라인을 위한 요가 플로우 1 (15분)

5. 에바요가 골반을 바로 잡는 요가 (20분)

6. 강하나 하체스트레칭 (10분)

기본 루틴은 1, 2, 3 하체운동 및 복근 운동 진행 후=>
4 에바요가 상체 또는 전신요가, 빈야사 요가 등등 15분~20분 이내로 아무거나 한 가지 진행 후=>
5, 6 마무리 스트레칭 진행하면

총 1시간 30분 정도 소요된다.

오늘 이 루틴대로 진행을 해보았는데

4번 요가에서 좀 많이 힘들어서 중간중간 동작들을 버티지 못하고 건너뛰었다..ㅠㅠ
하지만 상체운동 또는 전신운동도 필요하기에...
제대로 빡세게 하고 싶다면 4번 운동도 함께 하는 것이 좋겠지만

컨디션이 좋지 않다면 무리하지 않는 것이 가장 좋다.

당분간 이 루틴대로 진행 후 몸이 운동에 적응이 되면 다른 운동 루틴을 만들어 변경하는 걸로...