DAY 8 _ 2일 휴식 후 스트레칭

운동 7일째 느꼈던 고관절의 불편함이 계속 되어서 2일동안 운동 휴식기를 가졌다.
그리고 오늘은 짧은 근력운동 후 (한 5분도 안되는 정도...) 스트레칭만 했다.
지금은 고관절 불편함이 줄어들어서 내일부터 다시 운동 시작!

오늘의 운동

1. 전신체간운동 동작 2개 (5분)

2. 에바요가 고관전 스트레칭 (25분)

3. 강하나 하체스트레칭 (11분)